Sabemos que a queimadura solar não é uma doença, mas é tão usual que não podemos deixar passar despercebida. Todos os dias vemos comportamentos que podiam ser evitados e que resultam num grande “escaldão”. Enquanto profissionais estamos sujeitos a esse perigo, mas quem procura um dia descontraído de praia deve ter o máximo cuidado, nomeadamente, com as crianças!

Sabia que…

1. “Uma pessoa que tenha tido pelo menos uma queimadura solar grave com formação de bolhas, quando criança ou adolescente, tem risco aumentado de melanoma“?
2. “As queimaduras solares, em idade adulta, também são um fator de risco para melanoma“?
3. “Uma queimadura solar na infância duplica o risco de mais tarde se desenvolver um cancro de pele”?

Fonte: Liga Portuguesa Contra o Cancro e Associação Portuguesa de Cancro Cutâneo

A queimadura torna-se visível após algumas horas, ocorrendo nas 3 a 5 horas após a exposição à radiação ultravioleta e melhorar ao fim de 3 dias, se for LEVE:

Ou precisar de cuidados médicos , seja pela gravidade, extensão ou população de risco! Nestes casos são consideradas GRAVES:

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Imagens chocantes, nós sabemos e pedimos desde já as nossas desculpas se for mais sensível a elas, mas vemos dia após dia, ano após ano, os mesmos erros, a mesma irresponsabilidade. Para nós é revoltante, porque não há falta de informação, alertas e, principalmente, de meios para prevenir estas situações…

Caso sinta dor de cabeça, náuseas ou vómitos, ventilação rápida e superficial, agitação no comportamento, aumento da temperatura corporal e pele avermelhada não hesite em pedir assistência aos nadadores salvadores.

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Gostávamos de salientar algumas questões frequentes que pode encontrar e aprofundar no site do Instituto Português do Mar e da Atmosfera, mas às quais queremos dar-lhe a conhecer aqui:

1. Pode apanhar-se um “escaldão” num dia nublado?
   • SIM
2. O protetor solar protege e por isso pode ficar-se mais tempo ao sol?
   • NÃO
3. Se não se sentir calor na exposição ao sol poderá apanhar-se um “escaldão”?
   • SIM
4. O bronzeado protege-te de um “escaldão” adicional?
   • NÃO
5. A reflexão da radiação UV pela areia e pela água deve ser tomada em conta?
   • SIM
6. É necessário estar ao sol para absorver a vitamina D  produzida pela radiação UV?
   • NÃO

Curioso…

O cancro da pele é distinguido entre cancro da pele não-melanoma, designado de acordo com o tipo de células que se tornam cancerígenas; e melanoma, este último é o mais grave e inicia-se nos melanócitos, células que produzem melanina, o pigmento que dá à pele a sua cor natural.

Sabia que…

1. “Em Portugal surgem, anualmente, cerca de 700 novos casos de melanoma maligno. Nos países ocidentais, todos os anos o melanoma tem aumentado”?
2. “O cancro da pele é mais comum em pessoas com mais de 50 anos ou em pessoas com exposição solar intensa ou prolongada“?

Fonte: Liga Portuguesa Contra o Cancro e Associação Portuguesa de Cancro Cutâneo

Qual é o maior fator de risco da exposição solar intensa ou prolongada?

“Se a quantidade de radiação ultravioleta exceder os limites a partir dos quais os mecanismos de defesa, inerentes a cada espécie, se tornam ineficazes, poderão ser causados graves danos a nível biológico, facto que também se aplica ao organismo humano e em particular aos órgãos da pele e da visão (…) sendo a principal responsável pela formação de queimaduras na pele, cancro da pele, cataratas e outros efeitos na saúde humana.“

Fonte: Instituto Português do Mar e da Atmosfera

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Quando se deve preocupar?

Antes de mais, se tem dúvidas não hesite em contactar um médico. No entanto, numa primeira fase pode facilmente pesquisar alterações no tamanho, forma, cor ou textura da pele.

1. No caso de suspeita de um melanoma?

Procure uma ou mais alterações no tamanho, forma, cor ou textura de um sinal existente:

ASSIMETRIA

Sinais assimétricos

BORDOS

Sinais com bordos irregulares

CORES

Sinais com mais que uma cor

DIMENSÃO

Sinais com diâmetro superior a 5mm

EVOLUÇÃO

Sinais que mudaram recentemente

2. No caso de suspeita de um cancro não-melanoma?

Procure alterações da pele, tais como:

• Nódulos pequenos, lisos, brilhantes, opacos ou serosos;
• Nódulos vermelhos e duros;
• Feridas ou nódulos que sangram ou desenvolvem crosta ou cicatriz, mas não cicatrizam;
• Sinais vermelhos e achatados rugosos, secos ou espessos, que se podem tornar macios e provocar comichão;
• Sinais vermelhos ou castanhos rugosos e espessos.

Fonte: Liga Portuguesa Contra o Cancro e Associação Portuguesa de Cancro Cutâneo

Qualquer alteração deve ser referida ao médico!!

> Este é o fator preponderante para diminuir a probabilidade de ter cancro da pele.

As principais recomendações são:

• Verifique qual o IUV para onde vai antes de ir para a praia;

Segundo o IPMA “o IUV é uma medida dos níveis da radiação solar ultravioleta que efetivamente contribui para a formação de uma queimadura na pele humana”.

Acima de IUV 5 pode ser considerado elevado, muito elevado ou extremo. Para mais informações aceda ao site aqui.

• Evite a exposição solar entre as 12h e as 16h;

Pedimos uma atenção especial às crianças pois não devem estar expostas entre as 11h e as 17h e ensine-as o que é proteção solar desde muito cedo (é revoltante ver crianças a brincar despidas às 13h, elas não têm culpa da irresponsabilidade dos adultos).

• Use roupa, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção UV;

• Aplique regularmente um protetor solar com filtros de radiação UVA e UVB e fator de proteção (FPS) de 30 ou superior;

Sabia que…

1. Existem filtros químicos e físicos, os primeiros penetram na pele e absorvem parte do espetro da radiação solar e os segundos formam uma fina película sobre a pele, refletindo a radiação solar?
2. O FPS é determinado com base na razão entre as quantidades de radiação UV necessárias para que ocorra a queimadura solar com protetor solar e sem protetor solar?

• Evite os solários.

Fonte: IPMA, Liga Portuguesa Contra o Cancro e Associação Portuguesa de Cancro Cutâneo

> Habitue-se a levar uma garrafa de água para a praia e a beber mesmo sem sede, porque a exposição solar excessiva contribui para o agravamento da desidratação.

Sabia que…

A água corresponde a cerca de 60 a 70% da composição corporal total?

Algumas dicas simples são:

• Tenha atenção às crianças, porque ao brincarem gastam imensa energia e, por isso, perdem muita água sem terem noção do perigo que estão a correr;
• Proteja-se na sombra do chapéu-de-sol regularmente, principalmente se for idoso(a);
• Consuma frutas e legumes, pois ajudam a equilibrar os níveis de hidratação corporal, para além de terem nutrientes essenciais que protegem a pele;
• Evite bebidas com cafeína, açúcar e álcool!

Caso sinta náuseas, sede excessiva, fraqueza, tonturas, confusão e/ou sonolência excessiva não hesite em pedir assistência aos nadadores salvadores!

> Avaliar regularmente a sua pele ajuda a prevenir a evolução de qualquer anomalia grave. Faça o auto-exame seguindo estas indicações:

• Deve fazê-lo depois de tomar duche ou banho;
• Observe a sua pele num quarto com muita luz;
• Utilize um espelho grande que lhe permita ver o corpo todo e um espelho de mão;
• Saiba onde estão localizados os seus sinais, manchas, verrugas e outras marcas e qual o seu aspeto habitual e a sua sensação ao toque;
• Aponte as datas em que examinou a sua pele e tire notas sobre o seu aspeto.

Fonte: Liga Portuguesa Contra o Cancro

Estas são dicas simples, para mais informações aceda ao site da Liga Portuguesa Contra o Cancro ou contacte um médico.